1、避（bì）免劳（láo）累和外来刺激

孕期避免过于劳累，减轻劳动强度（dù）;孕（yùn）晚（wǎn）期较好不（bú）长途（tú）旅行，避免路（lù）途颠簸劳累;不要到人多拥（yōng）挤的地方去，以（yǐ）免碰到腹部;走路，特别（bié）是上、下（xià）台阶时（shí），一定要注意（yì）一步一步地走稳;不要（yào）长时间持续站立或下蹲;在孕晚期，须（xū）禁止性生活。

2. 注意孕（yùn）期个人（rén）卫生

孕（yùn）期阴道内（nèi）环境会发生变化（huà），准妈妈的（de）免疫（yì）力减（jiǎn）低，阴道分泌物增多，遭受细菌感染的（de）几率也会（huì）增加，因此要注意个人卫生，不给（gěi）细菌可乘之机。一旦（dàn）发（fā）现有外阴搔痒、白带（dài）异味或异常的情况一定要及时去医院进行检查（chá）。

3.注意（yì）口（kǒu）腔（qiāng）健康

孕期注意口（kǒu）腔（qiāng）健（jiàn）康：育龄期女性常见的口腔（qiāng）疾患（huàn）是牙周病，口腔（qiāng）厌氧菌（jun1）感染性牙周（zhōu）病是流（liú）产及早产的危险因（yīn）素（sù）之一，因此应该在孕前就（jiù）口腔疾患。

4. 宫颈（jǐng）口松弛（chí）者及（jí）时手术

在怀孕还不到24周时就发生了宫颈的变化，但又没有宫缩，医生可（kě）能会建议你做宫颈环扎（zhā）。手术时，医生使用一种结实的缝线环绕你的宫颈缝合，以加强（qiáng）宫颈的力（lì）量（liàng），帮助（zhù）宫（gōng）颈口（kǒu）保（bǎo）持关闭（bì）。对于曾经有过3次或更（gèng）多次在孕中期发生无法解释的流产或早产（chǎn）的女（nǚ）性来说，宫（gōng）颈环扎（zhā）可能会有益处。

5.发烧，必须马上看医生（shēng）

发烧是感染的（de）症状，体温的增高（gāo）可能会引起子宫收缩，因此必（bì）须尽快去医（yī）院，使体温降下来。如有必要，医生（shēng）会让孕妇（fù）服用专用的退（tuì）烧药（yào）或（huò）使用（yòng）抗生素。如果胎儿在子宫里发生窒息，或孕（yùn）妇本人有危险，医生（shēng）可（kě）能会决定提前让孩子出生。

6.孕（yùn）晚（wǎn）期尽量避免性生活

孕晚期时，胎（tāi）儿（ér）生长（zhǎng）迅速，孕妇子宫明显增大，对任何外来刺激都非（fēi）常敏感。子（zǐ）宫在这个阶段（duàn）容易收缩（suō），因此要避免（miǎn）给予机械性的强刺激，夫妻间应尽可能停（tíng）止（zhǐ）性生活，以免发（fā）生意（yì）外（wài）。

临产前4周时必须（xū）禁止性生活。因为这个时期胎儿已经成熟（shú），孕妇的（de）子宫下（xià）降，子（zǐ）宫口逐渐张开。如果这时有性交行为，羊水感染的可（kě）能（néng）性较大。调查证（zhèng）实，在产褥期发（fā）生（shēng）感染的妇（fù）女，50%在妊娠的较后（hòu）4周有过性生活。如（rú）果在分（fèn）娩前3天（tiān）性交（jiāo），20%的妇女可能发生（shēng）严重（chóng）感（gǎn）染（rǎn）。感染（rǎn）不（bú）但威胁着即将分（fèn）娩的产妇安全，也影响着胎儿（ér）的安全（quán），可使胎儿早（zǎo）产。而早产儿（ér）的抵抗力差，容易（yì）感（gǎn）染疾病。即使不（bú）早产，胎儿（ér）在（zài）子宫内也可（kě）能（néng）受到母亲感染疾病的影响。

7.良好饮食习惯预（yù）防早（zǎo）产

多吃较佳（jiā）保胎蔬菜———菠菜。

孕早（zǎo）期的（de）两个月内，应多吃（chī）菠菜（cài）或服（fú）用（yòng）叶酸片。但菠菜含草酸也多（duō），草酸可干扰人体对（duì）铁、锌等微量元素的吸（xī）收，可将（jiāng）菠菜放（fàng）入开水中焯（chāo）一下，则（zé）大部分草酸（suān）即被破坏（huài）掉。

莫忘吃较佳防早产食品———鱼。

调查发现，孕期每周吃（chī）一次鱼，早产（chǎn）的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇（fù）早产的（de）可能性为7.1%。

忌用辛热性（xìng）调味料，如茴香、花椒（jiāo）、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等。应少食（shí）山楂。山楂可加速（sù）子宫收缩，可导（dǎo）致早产，较好“敬而远之”。

不可摄取太多的维生素A，以免（miǎn）导致（zhì）早产和（hé）胎儿（ér）发育不健全。猪肝（gān）含极丰富的维生素A，忌（jì）过量进食。忌食黑木耳，它具有化（huà）瘀（yū）之功，不利于胚胎（tāi）的稳固和生（shēng）长。忌食杏子及杏仁，杏子（zǐ）味酸（suān）性大热，且有滑胎（tāi）作用，为孕（yùn）妇（fù）之大忌。

忌食滑（huá）腻之品（pǐn），如苡仁、马齿苋（xiàn）。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有（yǒu）诱发早产的可能。马（mǎ）齿苋性寒凉（liáng）而滑腻，对子宫有明显（xiǎn）的兴奋（fèn）作用，易造成早产。

声明：转载此文是出于传递更多信息之目（mù）的（de）。若有来源标注错误（wù）或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网（wǎng）联系，我们（men）将及时（shí）更正、删除（chú），谢谢。 邮（yóu）箱地（dì）址：3205845866@qq.com